Ingrédients : 200 g de flocons d’avoine sans gluten 50 g de graines de tournesol 50 g de noix concassées 2 c. à soupe de sirop d’érable 1 c. à soupe d’huile de coco Instructions : Mélanger tous les ingrédients dans un saladier. Étaler sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. Enfourner à...Read More
Ingrédients : 300 g de carottes 500 ml de bouillon de légumes (sans FODMAP) 1 c. à café de curcuma 1 c. à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Instructions : Éplucher et couper les carottes en rondelles. Les faire revenir dans une casserole avec l’huile d’olive. Ajouter le bouillon et le curcuma, puis cuire...Read More
Ingrédients : 80 g de quinoa 100 g de courgette 50 g de poivron rouge 1 c. à soupe d’huile d’olive Quelques feuilles de basilic Sel et poivre Instructions : Cuire le quinoa selon les instructions du paquet. Couper les légumes en morceaux et les griller avec un filet d’huile d’olive. Mélanger le quinoa avec...Read More
